水果拿来煮粥吃,好吗?
2023-07-09 18:04:38    南方养生网

当然可以,所有能用来煮糖水的水果都可以用来煮粥,比方说梨、苹果、黄桃、草莓等等等。需要注意的一点是,用水果煮粥,不要将水果和米一起下锅,而是先将水和米煮到米软,粥熟或快熟时,再加水果,继续煮到自己喜欢的浓稠度。水果煮的时间太久,会影响口感。

什锦水果冰粥


(资料图片)

煮粥:梗米,糯米

其它:各类水果,冰糖(可选)

步骤:

1.梗米和糯米以5:1的比例混合洗净。一次性加足水,浸泡20分钟左右。

2.开火煮熟。(如果喜欢吃甜的话,粥快煮好时扔几颗冰糖到电钣煲里继续煮好。)

3.把煮好的白粥盛出彻底晾凉。

4.将喜欢的水果,芒果西瓜,白甜瓜等等切成碎和粥一起混合放入冰箱冷藏一小时左右。

不大爱吃甜粥什么的,煮的时候没有加冰糖,直接煮好后混合水果冰镇了来吃的。你也可以根据自个的喜好来调整。水果我用了芒果,甜瓜和西瓜,最后因为颜色太单调又切了些黄瓜丁进去。这个没有特定要求,喜欢什么就放什么,有什么就放什么,我觉得水果种类越多吃起来越有意思。

水果粥,早已有之,除了根据自己口感的喜好外,还要依据水果的寒凉与温热性质来定。气候转入炎热期,因此应该选用寒凉性质的水果入粥, 如果是体质虚寒的人士,则应该选用温热性质的水果入粥。 水果粥可依个人喜好,放入不同的水果材料,在夏季中是非常开胃的一道粥品。下面我就介绍几种水果粥的做法:

1.荔枝粥。具有健脾益气,养肝补血,理气止痛,养心安神的功效。适用于脾胃亏虚所致的饮食减少,久泻不止,头目昏花,血虚崩漏,心悸,怔仲,失眠健忘等。

(1)将粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨

(2)干荔枝去壳取肉,用冷水漂洗干净

(3)将粳米与干荔枝肉同放砂锅内,加入约1200毫升冷水,先用旺火烧沸,然后改小火焖煮至米烂粥稠,适量调入冰糖即可。

?2.枇杷粥。具有润肺止渴、止咳下气的功效。

原料:枇杷6枚,西米50克,白糖、清水适量。

(1)枇杷洗净,西米浸涨。

(2)枇杷、西米、白糖放入清水中,熬成粥即可食用。

3.西瓜粥。具有清热去暑,除烦止渴、利尿、开胃止泻、降血压的功效。

原料:选用优质大米、糯米、糖金桂、西瓜瓤、冰糖。

(1)将大米、糯米淘洗干净,加水烧滚,用小火熬半小时

(2)放入去子的瓜瓤和冰糖,煮10分钟后,撒切碎的金桔米即成。

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